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吐司三明治怎么做 吐司三明治的做法
2022-09-29

吐司三明治是很多人喜欢的吃法,吐司三明治是很有营养的,因为里面的内容可以随意你加啊,下面来看看吐司三明治怎么做好吃吧。

吐司三明治怎么做 

原料:土司、黄瓜、火腿肠、肉松、沙拉酱

1、两片吐司去边

2、将火腿和黄瓜切条"铺在一片吐司上

3、再铺上一层肉松"然后挤一点沙拉酱

4、最后将另一片吐司放上去就大功告成啦。

吐司三明治的做法

1、培根和吐司一起烤到表面金黄。

2、把卷心菜切成细丝(不用焯,可以生吃的),拌上自己喜欢的沙拉汁;白煮蛋切块儿,撒一点点盐和黑胡椒。

3、接下来就是组合吐司了。其中一片吐司上放芝士和培根,另一片吐司抹上自己喜欢的酱,再放上白煮蛋和卷心菜,合并起来。

4、把组合好的吐司“腰斩”,就OK啦

减肥能吃吐司三明治吗

吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物,热量自然比较多,再加上一些酱料,是用大量沙拉油做成的,热量更高。相反,全麦吐司较白吐司营养,不涂沙拉酱或涂薄一点,还可以减少油脂摄取。这类早餐蔬菜量少,所以要在中、晚餐多补充。

三明治中的高热量是什么

三明治中最容易被人们忽视的热量,就是涂在面包上的酱料。这些酱料之所以重要,是因为可以让三明治吃起来口感更湿润、更顺滑,并且让三明治的味道更加的丰富。