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木耳菜山楂粥——适合高血压便秘人群
2022-11-01

食物的种类有成千上万种,不同的食物的营养价值不同,而且还可以补充不同的营养物质,供给人体所需的能量。山楂大家都爱吃,助消化,健脾养胃,木耳菜山楂粥吃过吗,适合高血压和宝宝们食用。

木耳菜山楂粥

木耳菜山楂粥所需材料

主要食材木耳菜、山楂、大米、冰糖

木耳菜山楂粥的做法

1、大米淘洗干净后用清水浸泡备用;木耳菜洗干净后备用;山楂洗净备用。

2、锅置火上,倒入大米,加入适量的清水煮至七成熟。

3、放入山楂煮至米粒开花时放入冰糖、木耳菜稍煮片刻后调匀即可。

木耳菜山楂粥的功效与作用

木耳菜山楂粥是一款色彩亮丽、口感美味的粥品,而且做法简单,所取食材都十分普遍,营养丰富,保健功效强大,是宝宝及高血压患者、肝病和便秘者的最佳食疗之选。木耳菜中含有丰富的钙和铁,比较容易被宝宝吸收,从而补充宝宝所需要的钙和铁,促进宝宝的骨骼健康发育。山楂可以帮助消化和吸收,而且还可以有抑制细菌的作用,这道粥品适合宝宝和高血压的人群食用,可以降压降脂,而且还可以促进发育哦,是不错的养生保健的食谱哦。

木耳菜山楂粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有缓解紧张情绪的功效,老少皆宜,搭配鸡蛋木耳一起食用,适合宝宝高血压便秘人群。