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产后营养瘦身餐恢复产前好身材
2022-12-03

那些还在初为人母的新妈妈们,要面临产后身材变形的困扰,对新妈妈来说,如何甩去一身脂肪、恢复肌肤紧致,已成了照顾宝宝之外的头等大事。现在小编将介绍给准妈妈们一套美味,又富含营养的美味餐,让你享受美食,宝宝也能得到充足营养。

产后瘦身食谱丰富营养又美味 有的新妈妈认为,宝宝出生后,给宝宝喂奶、洗澡,事情一大堆,牺牲下自己的形象也就算了。殊不知,产后瘦身并不仅仅是形象问题,它的意义更在于女性的产后及今后的健康,所以我们不仅要瘦身苗条,更要健康。 产后营养瘦身餐 早餐:鲜奶或豆浆、煎火腿蛋、新鲜樱桃。中餐:蚵仔汤、烫青菜(如菠菜)、宫保鸡丁等。下午茶:新鲜葡萄果汁、起司蛋糕。晚餐:麻油腰子、炒青菜(深色蔬菜)、皮蛋豆腐。 其实,美味又营养的菜肴有很多,准妈妈可以运用自己的巧思,对照一下食物营养表,任意的搭配自己喜爱的餐点。 产后减肥梨子鲷鱼材料(4人份):鲷鱼2片(约300公克)、梨子1颗、蛋白1个、油1大匙、香菜末少许调味料:盐1/2茶匙、太白粉少许。

(责任编辑:zxwq)